Špatný pitný režim.
Bez dostatečného příjmu tekutin, tělo nemůže odplavovat toxiny. Zhoršuje se oběh lymfatické tekutiny, nadmíru se zatěžují ledviny a další orgány látkové výměny.

Zásady pitného režimu
- všechny tekutiny, které v průběhu dne ztratíte, je potřeba následně doplnit
- pijte pravidelně a nečekejte, až budete mít žízeň
pocit žízně je u každého jiný, platí však, že když zvýšíte přísun tekutin, posune se Váš práh pocitu žízně k vyšším hodnotám
- složení všech nápojů, které během celého dne vypijete musí být vyvážené
- pozor na velké množství minerálních látek obsažených v některých druzích minerálních vod - může dojít k ukládání těchto látek v těle, především v ledvinách, což může následně vést ke vzniku ledvinových kamenů
- vyhýbejte se pití přeslazených vod a nápojů, zatěžujete orgány a zbytečně riskujete nadváhu.

Doporučení:
Denně vypijte minimálně 2,5 litru, lépe však 3 litry čisté vody, nebo neslazeného čaje. Při pitném režimu je vhodná zejména pramenitá voda nebo čaj (zelený maté, lapacho, kopřivový, z listů břízy nebo heřmánkový). Chřest a petržel podporují vylučování ledvinami.
Ulehčíte svému tělu a bude se cítit mnohem svěžejší.